ストレスとのつきあい方 バックナンバー

<b>ストレスとの付き合い方　精神的に混乱したら（４）</b>

2005年02月22日


日々のストレスと戦うために◇尻・太もも・ふくらはぎのエクササイズでストレス解消
1. 足をつま先までまっすぐ伸ばし、お尻をきゅっと引き締めます。
2. そのままゆっくり５つ数えます。
3. 次に、完全に力を抜きます。
4. 今までのように呼吸に気を付けてください。
5. 筋肉を緊張させた時と緩めた時の違いを実感してみてく... ［記事全文］